脚腕韧带损伤困扰？专家支招康复秘诀
【本报讯】日前，“脚腕韧带损伤如何康复”成为社交平台热门话题，引发运动爱好者广泛关注。记者走访市内三甲医院运动医学科了解到，随着全民健身热潮兴起，踝关节扭伤就诊量较去年同期增长近30%，其中60%伴随韧带损伤。
“急性期务必遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）。”运动康复专家李明指出，伤后48小时内错误热敷或按摩会加重肿胀。门诊接诊案例显示，约25%患者因过早活动导致陈旧性损伤，需3个月以上康复周期。
针对不同损伤程度，目前主流治疗手段包括：
1. 超声波等物理治疗促进组织修复
2. 定制支具进行阶段性保护
3. 三维动态平衡训练恢复本体感觉
值得注意的是，协和医院最新临床数据显示，配合体外冲击波治疗的患者，韧带愈合时间可缩短20%。专家特别提醒，康复期间应避免爬楼梯、跳跃等动作，建议选择游泳、骑行车等低冲击运动。
（记者 王晓宁）
